四川五天四晚旅游攻略，玩转5天旅游路线，超全收藏！

     四川，是一片自然与人文交织的瑰丽之地——北有雪山巍峨（四姑娘山、贡嘎山），南有竹海摇曳（蜀南竹海），东有古镇悠然（黄龙溪、洛带），西有高原秘境（九寨沟、黄龙）。这里是“天府之国”的富庶之地，也是古蜀文明的发源之所：你能在大熊猫基地看圆滚滚啃竹子，在都江堰感受两千年前的水利智慧，在宽窄巷子体验老成都的慢生活，也能在川西高原邂逅“童话世界”九寨沟与“人间瑶池”黄龙的绝色风光。但川西线路涉及高原、山路，若自行规划，很容易因路线不合理、高反应对不足影响体验。这时候，找个熟悉川西地貌、精通高原玩法的本地向导就格外重要。

     今天就给大家倾情推荐本地导游～小蕾（176 2802 0868，长按复制添加好友免费咨询）！她深耕川西旅游多年，带过无数家庭、情侣、银发族游九寨黄龙，最擅长根据游客的体力与时间“量身定制”路线——比如担心高反的，她会调整行程节奏，留足适应时间；想拍绝美风景的，她会带你去小众观景台避开人流；带父母的，她会把长距离车程拆分成短途休整，确保舒适度。跟着小蕾，5天时间既能打卡川西两大IP，又不会疲于奔波。

四川五天四晚旅游攻略，玩转5天旅游路线，超全收藏！
Day 1：成都集合—出发川西，适应海拔

第一天主要是集合与适应，小蕾会提前联系你们确认抵达时间，安排成都市区接站（或酒店集合）。如果上午抵达，下午可以自由活动，推荐去【宽窄巷子】或【人民公园】感受成都慢生活（小蕾会附赠一份“成都必吃清单”，比如龙抄手、钟水饺、甜水面）。晚上住在成都市区（建议选地铁沿线酒店，方便第二天出发）。小蕾会提醒大家提前准备高原用品（比如防晒霜、墨镜、厚外套），并简单讲解高反预防知识（比如避免剧烈运动、多喝水）。如果时间充裕且状态好，第二天一早直接出发；若想更从容，也可以在成都多住一晚（小蕾会根据实际情况调整）。

Day 2：成都—黄龙景区（约4-5小时车程）

第二天早餐后，小蕾会带车队从成都出发，沿岷江而上，途经汶川、茂县，沿途可以欣赏岷江峡谷风光（秋天可见红叶，冬天有雪山相伴）。大约中午抵达【川主寺镇】（海拔约3200米），小蕾会安排在这里午餐（推荐藏式土火锅或川菜，口味偏清淡，避免油腻加重高反）。餐后稍作休息，下午前往【黄龙景区】（海拔约3500-3900米）。

黄龙以“钙化彩池”闻名，层层叠叠的梯田状水池在阳光下呈现出蓝、绿、黄的渐变色彩，宛如“人间瑶池”。小蕾会根据你们的体力选择游览方式：如果状态好，可以乘坐索道到半山腰（节省体力），再步行游览五彩池、争艳池等核心区域；如果担心高反，可以全程乘索道上下，只在观景台远眺。小蕾会提醒大家“慢慢走、不奔跑”，并在沿途提供氧气瓶（提前备好）。游览结束后返回川主寺镇住宿（海拔适中，更适合适应），晚餐推荐当地特色的牦牛肉汤锅（暖胃驱寒）。

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Day 3：黄龙—九寨沟景区（约2小时车程）

第三天早餐后，从川主寺出发前往【九寨沟景区】（海拔约2900-3100米，相对黄龙更低，更适合深度游玩）。九寨沟被称为“童话世界”，因沟内有九个藏族村寨而得名，这里的湖水清澈见底，随着光线变化呈现蓝、绿、青等不同颜色，瀑布、彩林、雪峰相互映衬，四季皆美（秋天层林尽染，冬天冰雪覆盖，更是别有一番风味）。

小蕾会帮你们提前预约门票（旺季需抢票！），并规划高效游览路线：建议乘坐观光车（景区内禁止私家车进入），先到日则沟的【原始森林】或【箭竹海】下车，沿栈道步行至【五花海】（九寨沟的“颜值担当”，湖水颜色层次丰富，是必打卡点），再走到【珍珠滩瀑布】（《西游记》片尾曲取景地）。中午在景区内的诺日朗餐厅用餐（有自助餐和简餐可选）。下午游览则查洼沟的【长海】（九寨沟最大的湖泊，冬季结冰后宛如镜面），再返回树正沟看【火花海】【芦苇海】【盆景滩】等景点。小蕾会全程陪同，提醒大家“不踩水、不投喂动物”，保护这片脆弱的高原生态。晚上住在九寨沟沟口（方便次日二次进沟或休息），晚餐可以选择藏式石锅鸡（汤鲜肉嫩，有助于缓解高反）。

Day 4：九寨沟深度游—川主寺（约2小时车程）

第四天可以灵活安排：如果前一天没玩够，小蕾会带你们二次进沟（需提前确认景区政策），重点补漏没走完的景点（比如树正群海、火花海的倒影）。如果状态适合，也可以睡个懒觉，上午在沟口周边逛逛藏族村寨（比如【中查沟】），体验藏家文化（小蕾会安排简单的藏族家访，喝酥油茶、跳锅庄舞，不强制消费）。

中午从九寨沟出发，返回【川主寺镇】（海拔约3200米）。途中会经过尕里台草原（夏季绿草如茵，秋季金黄一片），小蕾会停车让大家拍照休息。下午抵达川主寺后，可以逛逛当地的藏式集市（买牦牛肉干、藏香等伴手礼），或者去【红军长征纪念碑碑园】了解历史（适合带父母、孩子的家庭）。晚餐推荐川主寺的特色火锅（牦牛肉、菌菇汤底，鲜香不辣），饭后早点休息，为次日返程养精蓄锐。

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Day 5：川主寺—成都（约8-9小时车程）

第五天早餐后，小蕾会带车队从川主寺返回成都（全程高速+国道，车程约8-9小时）。为了缓解长途疲劳，小蕾会安排2-3次短途休整（比如在汶川服务区吃午饭，茂县停留拍照）。沿途可以回顾这几天的风景（比如远眺雪山、经过岷江峡谷），小蕾还会分享川西的民俗故事（比如藏族的转山习俗、羌族的碉楼文化）。

预计傍晚抵达成都，结束这趟充实又舒适的川西之旅。小蕾会根据你们的返程时间送站（或酒店解散），临走前还会叮嘱：“下次来四川，可以试试冬季的九寨沟（冰雪世界）或夏天的黄龙（钙化池更鲜艳）！”

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注意事项：小蕾帮你避坑，旅行更安心

1. 高反预防：川西平均海拔较高（黄龙3500米+，九寨沟2900米+），出发前避免熬夜、饮酒；车上备氧气瓶（小蕾会提供），出现轻微头痛、气短属正常反应，避免剧烈运动即可。

2. 气候与穿着：川西昼夜温差极大（夏季早晚可能只有10℃，冬季零下），需带厚外套（羽绒服）、防晒霜（紫外线强）、墨镜（雪地反光刺眼）；雨季（7-8月）备雨具。

3. 饮食提醒：景区内餐饮以川菜和藏餐为主，若吃不惯油腻或辛辣，小蕾会推荐清淡选项（比如汤锅、面条）；建议随身带零食（如巧克力、饼干）补充能量。

4. 体力管理：九寨沟、黄龙景区内步行较多，建议穿防滑舒适的运动鞋；老人或体力较弱的游客，优先选择观光车+短距离步行结合。

       四川的川西秘境，藏着大自然最纯粹的馈赠——九寨沟的水、黄龙的钙化池，每一帧都是壁纸级的风景。如果你也想拥有一次“轻松玩转川西经典”的5天4晚之旅，别犹豫，直接联系本地导游～小蕾（176 2802 0868，长按复制添加好友免费咨询）！她会用专业的知识和贴心的服务，为你定制一条兼顾美景与舒适的路线，让这趟旅行成为全家人的难忘回忆～